▼お茶に含まれる成分が、お肌を綺麗に見せるのにイイネというお話です。

お茶には、多くの種類がありますが、今回は「煎茶と玉露で美肌に」というテーマです。

■ビタミンＣたっぷりの煎茶
太陽の日差しをサンサンと浴びて育った煎茶は、ビタミンＡ・亜鉛・ビタミンＥが豊富ですが、特にビタミンＣが多く含まれています。

ビタミンＣは、シミなどの原因となるメラニンを抑えたり、コラーゲンを作り出したりと、お肌を綺麗に見せる効果があると言われています。

■お茶特有の成分テアニンがものすごく豊富な玉露
玉露は新芽が出るか出ないかで、上にむしろ等をかけ、日光を遮って育てます。それによりテアニンが多くなり、渋み成分であるカテキンの少ない、旨みの強いお茶になります。

玉露には、肌の大敵であるストレスを和らげる成分と言われるテアニンが、ギュッと詰まっています。

テアニンが体の中に入ると血圧が下がり、それによって沈静化したり、リラックスしているときに多く出るアルファ波が出やすくなると言われています。

■お茶を自己流でブレンドして楽しむ
もちろん、煎茶と玉露を別々に飲んで頂ければよいのですが、今回は健康なお肌を手に入れるために、ダブルの効果を期待して、煎茶と玉露を１対１の割合でブレンド（混ぜる）する飲み方をご提案します。

「１人～２人分」
ティースプーンで軽い山盛り（約２ｇ）を煎茶と玉露、各一杯ずつを混ぜればＯＫです。

「３人以上の場合」
合計の茶葉の量が、人数分×２ｇ程度でＯＫです。

※比率を変えるだけで、様々な味・香りが楽しめますので、色々試しながら、お茶時間をより楽しんで頂ければと思います。

■お茶は、一日にＯＯ杯飲めば。。。
色々な研究で、健康に良いと言われるのは、一日に５～１０杯飲むのが良いと言われています。

また、煎茶や玉露に含まれるカフェインで、人によっては、眠りにくくなる場合がありますので、就寝前は控えたり、カフェインが少ない焙じ茶を飲むなどして頂ければと思います。


追記
ピカピカお肌を手に入れるために、洗顔はゴシゴシ洗うのではなく、泡を転がすように軽く軽く洗い、洗顔後すぐに、化粧水などをつけると良いそうです。お肌ってデリケートなんですね。